اضطراب امتحان وراههای کاهش آن

مهمترین علت اضطراب ونگرانی از امتحان نتیجه ای است که از امتحان دست می آید .

برخی از عوامل بوجود آمدن اضطراب در امتحان عبارت است از :

ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده

انتظار بیش از حد والدین

عدم وجود خودباوری در فرد

نامشخص بودن سوالات

مهمترین روشهای کاهش اضطراب امتحان

ایجاد محیطی آرام وبدون تشنج :

تنظیم برنامه خواب واستراحت

برخی با تصور اینکه در فصل امتحان نباید خوابید ویا باید کم خوابید باعث خستی زهنی ودر نتیجه فراموشی مطالب خوانده شده میشوند .

پرهیز از کاهش تغذیه

دوری از افراط وتفریط که خود باعث اثرات نا مطلوب دارد

برایتان موفقیت در امتحانات را آرزومندم

کلبه مشاوره ...